奥运会选手凯尔西·罗宾逊揭示了心理管理技巧

奥运会选手凯尔西·罗宾逊揭示了心理管理技巧

2011年8月2日

由格雷格·巴赫

美国国家女子排球队在周三与多米尼加共和国的四分之一决赛中继续争夺奥运金牌,28岁的外场击球手凯尔西·罗宾逊(Kelsey Robinson)将发挥重要作用,因为她将参加所有比赛。

她是2016年奥运会上获得里约热内卢铜牌的四名归队运动员之一。

我们与多功能罗宾逊有关竞争的精神方面的谈话:她用于丢弃错误的例程,在练习之恒耀娱乐前激励自己,利用呼吸技术来提高性能,更重要。

看看她分享了什么,你可以用来帮助你的年轻运动员挤出他们的表现最大:

复位并重新加载:罗宾逊不能停留在错误上,她已经开发了一种有效的技巧来消除错误,并完全留在下一个点。她说:“当我从拥挤的队伍中走回来,进入发球接发球的位置时,我会沿着底线看着球场的角落,深呼吸。”“我一转身,这个错误就消失了,我们就进入了下一个阶段。所以我允许自己处理它,呼吸,然后我转身,它就消失了。”

管理的动机:“确实有些日子很难激励自己,尤其是当我每天都在打排球的时候,”罗宾逊说。“所以我在练习前做伸展运动的时候,不管那天我感觉如何,我都会检查一下自己,然后说‘好吧,接下来的几个小时该工作了。’在那些时刻,我的头脑清醒了,这真的有助于我专注于手头的任务。”

平衡呼吸:在奥运会期间,每一个比赛点都伴随着巨大的压力,但罗宾逊已经学会了依靠专注的呼吸技巧来帮助克服这些紧张。她说:“我确实很紧张,而且这种紧张总是挥之不去。”“但我真的只是专注于我的呼吸:吸气,屏气,呼气五秒,然后放慢呼吸速度。”

跟队友:罗宾逊说:“如果我感到紧张,我总是试着与队友进行眼神交流,或者直接说出来。”“我认为对队友说‘嘿,这是一场重要的比赛,我现在感到有点紧张。我认为这是一种非常有力的表达,‘我并不完美,但我感受到了这些。’”

不同的价值:罗宾逊年轻时喜欢篮球和垒球,直到高中三年级才开始认真打排球。她把自己的成功部分归功于她在参加其他运动时掌握的各种技能。她说:“我想给年轻运动员的最大建议是参加所有的运动。”“我知道现在很难,因为来自教练的压力太大了。但我认为参加所有的运动帮助我了解和了解我的身体,帮助我成为真正的运动员;这帮助我培养了强大的技术和很高的排球智商,因为我是一名全能运动员。”

Kelsey Robinson有一个YouTube Channel.在那里,观众可以看到她作为职业运动员的生活;和她的网站,nomandplay.com,展示了她对旅游、美食和休闲的热爱。

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