帮助年轻运动员展示他们的弹性肌肉

帮助年轻运动员展示他们的弹性肌肉

7/28/2021

通过格雷格巴赫

Jordyn Wieber的体操荣耀升起 - 她是美国有利队的一部分美国队被称为2012年夏季奥运会上赢得黄金的激烈五队 - 由无数摇晃和沿途推动。

这位2011年全能世界冠军对每一次失误都心存感激。

“我从体操中学到了很多东西,我学到的第1件事就是如何成为弹性,”Wieber在一个独家面试中告诉我们。“你无法弄清楚如何成为有弹性,除非事情没有100%的时间。”

请观看我们与乔丁·维伯的对话片段,讨论年轻运动员如何培养适应力

对于年轻运动员来说,这可能是一个令人难以愉快的教训 - 他们的父母观看他们经历 - 但长期奖励很丰富。

“弄清楚如何失败并继续前进是如此有价值,”阿肯色州大学的妇女体操教练Wieber说。

跌倒,失败,学习

就像每个年轻的体操运动员学习如何应对平衡木的危险挑战一样,在她开始这项运动的旅程时,摔倒对她来说是家常便饭。

“你可以想象,当你学习如何在平衡束上做事时,你必须在你弄清楚如何留下来之前脱落,”Wieber说。“每次我跌倒并备份时,我正在经历这些迷你失败。每次我备受备份时,我都在弯曲我的弹性肌肉。所以当我开始变老了,也许我在一个大竞争中摔倒了,我已经开发了恢复力,我知道如何继续前进并回到梁上并继续努力,因为我在成长的情况下努力的所有吻的小小的时刻。“

看看Wieber还和我们分享了什么,帮助你对年轻运动员产生积极的影响:

抽出激情:“运动员将变得更加积极,如果你令人鼓舞和动机作为教练,他们将更多地爱它,”Wieber说。“成长我有一些好教练,有些人不太好,我回头看,真的很欣赏那些真正激励和鼓励我的教练,并帮助揭露了我的激情。他们挑战了我,并没有只是一直说'好工作',但他们会说'我知道你有更多的你更多,所以让我们看看你能做多少。“

建设性组合:由于许多原因,令人鼓舞的言论洒在整个实践中是令人难以置信的强大。“When they feel uplifted and are like ‘my coach recognizes that I am doing this really good’ they’re going to be more open to listening to something I say like ‘you need to get your legs a little straighter on the next one,’” Wieber says. “Even if it’s not something like ‘you’re doing this skill really well’ but ‘hey, I really appreciated your attitude today. You had a lot of great energy and you encouraged your teammates today.’ Pointing out the things they are doing well along with the things they need to work on, to me, is a really good combination and it allows you to build a relationship with the kids – and you’ll get more out of them that way, for sure.”

品味的压力:“我是从年轻时开始的运动员的类​​型,我所做的越高越多,我所爱的挑战,”Wieber说。她鼓励年轻的运动员拥抱他们爱的运动的各个方面。

“一旦你弄清楚你所爱的是什么只是拥抱压力并拥抱挑战并知道它可能会变得伟大,或者它可能不会变得伟大,这没关系,”她说。“When I went up on that balance beam and I was a little bit shaky because I was nervous I thought ‘just relax and be confident and embrace this opportunity that you have to do gymnastics and to perform.’ And I feel like if more kids can let go of ‘what if – what if I fall’ and instead of focusing on the negative parts of the pressure focus on the positive parts because the pressure is going to be there either way. So just learn to embrace it a little bit.”

识别你的为什么?“我认为,教练首先要弄清楚你为什么要执教,这一点非常重要,”Wieber说。“这是从哪儿来的?”你的理由是什么?认为“这个运动员必须表现得更好,因为我看起来更好”不是解决问题的方法。恒耀娱乐所以,我认为如果更多的教练能放下他们的自负,专注于“我如何培养这个人?”以及“我如何帮助他们为生活做好准备?”’这样世界上就会有更多伟大的教练。”

生活的教训:“我坚信体育是学习人生经验的最佳途径,”Wieber说。“我认为开始,从一个非常年轻的时候是如此的有价值,我认为如果你能鼓励年轻人走出去,积极,和做他们喜欢做的事情,也使自己去面对逆境和克服障碍——它让你的生活。”

训练 弹力 置信度 失败 学习 体操

有关的故事


订阅获取最新消息